2023-12-01

秋季养生，收好几款中药泡脚方

进入秋天，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷，促进睡眠质量。中药泡脚是临床上常用的中医外治方法之一，通过热力作用刺激足部的穴位反射区和经络，使药液的有效成分通过渗透作用被充分吸收，从而达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。中药泡脚的好处《黄帝内经》记载：“阳

2023-11-06

长期睡眠不足，会对身体有哪些危害？

有研究发现，睡眠时间低于 7 个小时或超过 8 个小时，由心脑血管疾病、癌症等各位疾病导致的死亡率，都会显著提升。长期睡眠不足7个小时会有哪些具体影响？又要如何调整睡眠？今天就来详细说说。长期睡不够，身体会发生这些变化睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将

2023-11-05

老年人就该觉少吗？专家建议不可消极对待老···

《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。61岁及以上老人中，46%的老人因健康问题而睡不好。老年人自我认知睡眠质量非常差的群体占比9.7%，与之相比，年轻人则为4.2%。老年人就该觉少吗？睡眠障碍的背后有哪些原因？有没有改进睡眠质量的好办法？近日，中国老年医学老年综合

2023-11-04

教你如何用食疗战胜失眠

如果出现上床后难以入睡，且持续时间两周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响白天工作、学习和社会活动时，可确诊为失眠症。中医又称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”。造成失眠症的原因很多，包括心理因素、精神因素、年龄因素、疾病因素、药物因素、环境因素、生活习惯等，这些因素使人心神失养或心神不安，